ジョギングは苦しみよりも楽しさ最優先、苦しみが楽しさに変わるまで

こんにちは^^

今回はジョギングの楽しさについてお伝えしますよ♪

少し鬱陶しく感じる人もいるかもしれません、実はそんな人にこそお伝えしたい魅力があるんです

どうぞ軽い気持ちでお付合いください^^



100kg超えの私でも

実はわたくし…

以前は110kgもの体重を誇るそれはそれはおデブさんでした

身長172cm、体重110kgですからね

そうです!今あなたが想像した通りの体型に間違いありません、結構なものですよ110kg

そんな私が今は70kgと普通体重をキープしていられるのもジョギングのおかげなのです

 

ジョギングは苦しいの?

いつも近所をジョギングコースとして走っているのでよく知り合いに声をかけられます

そんな時決まってみんな苦しくないのかを聞いてきます、どうやらジョギングは苦しいイメージばかり

たしかに以前の私も同じ事を思っていましたのでその気持ちはよくわかります

たしかに苦しい時もありますが、実は楽しい時のほうが圧倒的に多かったりします

私がそうなるまでにはちょっと時間と根気が必要でしたね

なにせかなりの巨漢でしたので最初は大変でしたが、そんな巨体でも徐々に体が慣れていった感覚は今でも忘れません

 

苦しいのは最初だけ

ちょっと想像してみてください、体重110kgの人が走っている姿

苦しそうですよね…

はい、死ぬかと思うぐらい本当に苦しかったです

今までウォーキングすらした事のない100kgオーバーの人がいきなり走ったら本当に危ないのは想像の通りです

それでも当時は本気で痩せたかったので本当にゆっくり無理のないペースから

徒歩ですか?と言うぐらいのペースで走りました、それでも本人はいたって本気です

どんな人でも最初から10km、20km普通に走れる人などまずいません

最初はペースや距離なんて考えなければいい、できる事を頑張る

ただそれだけです、というかそれ以外に出来ませんから仕方ありません

私の場合徒歩ぐらいのペースで1kmぐらいの距離がやっとでした

時間にして10分程度でしょうか、目標は20分だった気がしますが無理でしたね…

それでも得るものがありましたよ、それは妙な達成感です

普通に考えれば大した事ありませんよね、10分かそこら徒歩ぐらいのペースで走ってるのか歩いてるのか分からないぐらいのジョギングですからたかが知れてます、それでも間違いなくありましたよ




『 達 成 感 ! 』

この時味わった達成感が全ての始まりでした『千里の道も一歩から』はちょっと大げさかもしれませんが

私にとっては初めての大きな一歩だったのは間違いありません

苦しさから楽しさへ

それからというもの少しづつ距離を伸ばして、時間を増やして、ペースをあげて…

こんな事を日々意識しながら続ける事 約1ヶ月、最初に比べたら見違えるほど走れるようになった喜びを覚えています

ペースは遅くても1時間くらいかけて距離にして約5kmぐらい走れるようになっていました

そして走れるようになった自分に少しづつ自信が出てくるのです、なんでもそうですが自信が持てると楽しくなってきますよね^^

ジョギングも同じです、走れるようになった自信から楽しさを感じ、楽しいから好きになって続けていける趣味に変わる

こんな感じですかね

けど私はこの好循環を特に意識していたわけでもなくただ単に痩せたかっただけですけどね^^

プラス要素しかないジョギング

私にとってジョギングはプラス要素しかありません

自分のペースで、自分の時間に、自分の好きなコースをその日の気分で走る

天気が良い日に自然の中を走るのはこの上ない楽しさです

時には好きな音楽を聴きながら、時には記録に挑戦したりとその日の気分に合わせる事ができるスポーツ

体を動かすことで体はさらに動けるようになります、血流が良くなることで血管も強くなります

汗をかくことで体内の老廃物を排出できます、走り終わった後の達成感はいつも変わらず味わうことができる

お金がほとんどかからない趣味、場所を選ばない趣味、時間を取られない趣味、健康的な趣味

そして何より走り終わってからのお風呂がたまりません

シャワーももちろんですが、私は断然お風呂ですね!

さらにお酒が好きな人はその風呂上がりのビールがたまらないらしいですよ♪

どうです?ジョギングはいい事ばかりですよね^^

最後に

私はダイエットという絶対の目標がキッカケでしたがキッカケなんて人それぞれです

ジョギングを始める前の私は走る人を見て

『良くやるなぁ〜、物好きだなぁ』

恥ずかしながらこんな風に思っていました、もしあなたが同じように感じたのならいい機会です

そう感じている時点で少なくとも走っている人を意識しているのは間違いありません

それは痩せたい気持ち、または健康意識の高まる兆候だと思いますよ

もし少しでも健康を意識するのであればやってみてはどうでしょう?

何も恥ずかしくなんかありませんよ、恥ずかしいどころか挑戦する姿はとても格好いい姿です

年齢なんか一切関係ありません、知り合いに70歳から始めた人もいますから安心してください^^

ただし怪我だけは注意してくださいね、そして絶対に無理をしない事です

無理をして走ったところで全く意味なんてありません

楽しくなるまでじっくりゆっくり自分のペースを探す事から始めてみてください

きっとそのうちジョギングの達成感と楽しさが病みつきになりますよ^^

 

今回も長文にお付き合いいただきありがとうございました m(_ _)m 



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です