ジョギングで最初に揃えたいアイテム《必須アイテムと便利グッズ》

こんにちは^^

これからジョギングを始めようという方や始めたばかりの初心者の方は最初に何を揃えたらいいのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は走るときに必須となるマストアイテムと、あると便利なグッズを紹介しますね。
まずはマストアイテムから揃えてみて自分の走るスタイルに合った便利グッズを増やしていけば今よりもっとジョギングが楽しくなりますよ^^

どうぞ最後までお付き合いください。

 

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最初に揃えるマストアイテム

ジョギングをする上で必須となるアイテムは『シューズ・ウェア』このたった2つだけです、この2つを揃えるだけで始めることができる手軽さもジョギングの魅力の一つですね、そしてこのたった2つがとっても重要ですので順番に説明していきます。

ジョギングシューズ

ジョギングで一番大切なアイテムがシューズです、マラソンに出場するベテランランナーから始めたばかりの初心者まで各スポーツメーカーが数え切れないほど豊富なラインナップを取り揃えていますので必ずお気に入りの一足が見つかるはずです。
ですがその一方で種類があまりにも多すぎて困ってしまいますのでシューズ選びの注意点とオススメの一足を紹介します。

シ ュ ー ズ の 選 び 方

軽さよりもクッション性と履きやすさを重視して

最初のシューズはレース用ではなく、必ずトレーニング用のシューズを選んでください。
一見ソールが薄くて軽いシューズが走りやすそうに見えますが、これらクッション性より軽量化を重視したモデルは地面からの衝撃を吸収して反発力に変えるだけの走り慣れた筋力が必要となります。

まだ走り慣れない初心者の方は、ソールが厚くてもクッション性を重視して履きやすくて多くの機能を備えたシューズの方が圧倒的に走りやすくなります。

ソールが厚いシューズは少し重くはなりますが、重さを差し引いてもクッション性能の高いシューズの方があなたの走りをサポートしてくれますよ。

最初の一足はこれで間違いなし!

初心者をはじめとして多くのランナーに幅広く支持されているシューズが『アシックスGT2000NEWYORK』です。

私もこのシューズの愛用しています、クッション性はもちろん安定性・重心の補助など初心者の方が求める要素を全て備えたバランスシューズです、足の幅に合わせてスリムやワイドといったタイプ別に選べるのも嬉しいですね。

ぜひスポーツショップで試しに履いてみてください^^

ジョギングウェア

もう一つのマストアイテムは『ウェア』です。

普通のジャージやスポーツウェアでも走れますが専用のウェアに一度袖を通してみるとその差は歴然です、ジョギングウェア最大の特徴はワキ腹あたりがピシッと絞られていることです、その絞りのおかげで腕を振る時に引っかかりを感じないのでスムーズに腕を振ることができます。

ランニングパンツについては足を前後に動かす際、擦れにくい設計になっているので股ズレの心配もありません。
通気性もよく速乾性に優れているので蒸れることもなくウェアが汗で体に密着することもありません、このようにウェアひとつでストレスなく走りやすくなるので走り慣れていない初心者の方こそシューズと一緒に揃えることをおすすめします。

最初の一着は動きやすさで

 

走りに役立つ便利グッズ

ジョギングは『シューズとウェア』が揃えばひとまずスタートできますが、どうせ走るならもっと楽しんだ方がいいですよね。

必須ではありませんがジョギングに役立つ『あると便利なグッズ』を簡単に紹介しますのであなたのジョギングスタイルに合わせて必要なものを検討してみてください。

ジョギング用ソックス

ソックスはジョギング用がオススメ、ジョギング専用ソックスは足に合わせて立体的に作られているため走っている時にズレが生じにくくなっています。大きく分けて3種類

  • 通常の靴下タイプ
  • 足袋タイプ
  • 5本指タイプ

ノーマルタイプと5本指タイプが一般的で豊富なデザインを楽しめます。


価格は1,000円〜高額なのは5,000円以上とかなりの幅がありますのであなたに合った走りやすいソックスを選びましょう。

サングラス

紫外線をはじめとして、風や埃から目を保護するためにぜひ用意したいアイテム、日差しや紫外線を浴びて目が疲れると体の疲れにも繋がります。


こちらもやはりジョギング専用の物をオススメします、フィット感も軽く走りの振動でずれる心配もないのでストレスのない走りをサポートしてくれます。

キャップやバイザー

日差しの強い日に欠かせないのがキャップとバイザーです。
キャップとバイザーどちらを選ぶかは個人の好みですが、キャップなら頭に直射日光が当たらないので熱中症の予防に効果的
バイザーは髪型を気にせず自由にできるので女性や髪型が気になる男性におすすめです。

ランニングウォッチ

ランニングウォッチの基本はストップウォッチ機能を備えていること、ラップタイム(区間ごとのタイム)、スプリットタイム(スタートからゴールまでの積算タイム)を記録することです、加えてGPS機能を備えていれば距離の目安がなくても正確な走行距離を測定できます。

さらにアプリを使ってPCやスマホと連動させて分析することができたり、心拍数を測定する機能やトレーニングガイドの機能まで備えたランニングウォッチまで登場しています。

価格も数千円台〜数万円とかなりの幅がありますので、初心者から走りをとことん追求するストイックランナーまであらゆるニーズに対応したモデルがありますので走りのスタイルに合わせて選んでみてくださいね。

最後に

以上、簡単ではありましたがジョギングに必要なマストアイテムからあれば役立つ便利グッズを紹介しました。

マストアイテムにしろ便利グッズにしろ挙げたらきりがないほどジョギング関連の商品は無数にあって迷ってしまいます、逆にその分商品選択の幅が広がって選ぶ楽しみが増えるとも言えますよね。

これだけの多くの商品がありますので、ぜひあなたのジョギングスタイルに合ったお気に入りグッズを見つけてください。

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました m(_ _)m

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