初めてのジョギングに必要なのは気持ちと体、まずはそれで十分です

こんにちは^^

仕事で忙しいお父さん、育児に追われて時間の取れないお母さん、毎日ほんとうにお疲れ様です。
そんな忙しい毎日を過ごすお父さんお母さんの中でも『ジョギング』をがんばっている人を最近は多く見かけますよね。

そんな走っている人を見かけた時、あなたが少しでも

『やってみようかな?』とか『やったほうがいいんだろうなぁ』

そう思ったなら最初の一歩から初めてみましょう!

『ジョギング』ほど自由なスポーツはありません、場所も時間もお金も掛からなくて健康的で楽しいものです。
そんなジョギングに少しでも興味を持った人に一番最初に最低限必要な事をお伝えしていきます、どうぞお付き合いください。

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初めて走る時のシューズ

走るシューズについてはジョギングシューズが一番良いのは間違いありません、だけどこの先続けるか分からないのにいきなり新品ジョギングシューズを買うのは躊躇してしまうものです、特に体型を気にする方はスポーツ洋品店に馴染みがない人もいますからね。

まずは一番最初の一歩なんですから運動靴であれば何でもいいんです、自分の履きなれた動きやすい運動靴でひとまず軽いウォーキングから試してみて体の調子と膝や踵など足の様子を確認してからでも決して遅くはありません、ただし絶対に無理をしてはいけませんよ。
普通の運動靴とジョギングシューズではクッション構造の違いから膝への負担のかかり具合に差があります。

『これからも続けよう、新品のジョギングシューズでモチベーションを上げていこう!』

そう思った時にスポーツ洋品店へ試着しに行くことをおすすめします、試着してみるとジョギングシューズの出来の良さにビックリして勝手に欲しくなっちゃいますよ ^^

ジョギングにおいてシューズは間違いなく一番重要です、シューズが命といっても過言ではありません。
足への衝撃を大幅に軽減して走りやすさに特化したシューズですからさらに走るのが楽しくなること間違い無しです!

走る時の服装について

服装も動きやすさを一番に考えるのがいいと思います、ジャージを持っている人はジャージとTシャツで全く問題ありません。
ただ出来るだけ軽くて速乾性のある服の方が走りやすいかと思います、ポリエステル素材でサラサラしたスポーツ用Tシャツがあれば十分走れますよ。
綿素材のTシャツやスウェットの服で走ると汗を非常に吸い取って重くなると同時にピッタリ体にくっつくというか張り付く感じがなんとも不快感で走りにくいので避けた方が無難ですね。
初めてのジョギングですから楽なことに越したことはありません。
また服装選びについては季節や天候によって基準が大きく変わります、春から秋にかけては軽めの服装で気軽に楽しめますが冬となればそうはいきません、防寒対策は必要です。
また好みやスタイルは人によって大きく違いますのでこちらもシューズ同様に慣れてきたらいろんな物をを試着してみるのがいいと思います、ウェア選びもジョギングの楽しみのひとつですね。

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1番最初に最も必要なのは体と軽い気持ちだけ

必要な物については『履きなれた運動用シューズ』『動きやすい服装』ただそれだけです。
私はそれでスタートしました、問題など何ひとつ無くとてもいいスタートが切れたと今でも思っています。

ジョギングを調べてみると

『こうしなきゃいけない』だとか『これが絶対に必要』とか

『距離が大事』だの『時間が大事』だの『消費カロリーが…』

中には危険性を訴える人までいますよね、全て間違っていないし基本的には正しい事を言っていると思います。
だけど、まだやってもいないのにこんなのばっかりで楽しめって言われても…
なんだかやらなきゃいけない、意識しなきゃいけない事が多すぎてやる前から嫌になります、実際に私はそうなってましたね。

誰もが運動に馴染みのある人ばかりではありません、運動経験のない人が新しくチャレンジするのですから今ある環境で今できる事を考えて、力まず構えすぎることなく軽い気持ちで最初の一歩を踏み出すほうが始めやすいと思います。

『ちょっと試しに行ってみよっかな♪』ぐらいが最初はちょうどいいはずです。

ただしそう思える『元気な気持ち』とそう思った時に『動ける体』が絶対に必要です、必要なのはたったそれだけですよ^^

最後に

私が思うジョギングの良さは健康的な体の維持することができるのはもちろんのこと、一番の良さは

『 自由に楽しむことができる 』

これに尽きます、どんなスポーツも場所や時間を限定されてしまいがちですが、ジョギングは走ろうと思えばどこでも走れます。
街の中を走っても人に迷惑さえかけなければ問題ありません、朝でも夜でも時間を選ばずに好きな時間に走れます。
一番影響受けるのが暑さと天候ですが気を付けさえすれば大丈夫です、雨でも走りたい人は走ってますよね

誰かに合わせるでもなく自分の好きなペースで好きなコースを好きなように走るのことができるのは気楽でいいものですよ^^

友達や夫婦、カップルで仲良く走っている人達は楽しそうですね、ウェアにこだわりカッコよく決めてるランナーもいいですね♪

ジョギングは自由なスポーツなので自由な形で初めたらでいいんです、重く捉えることなく最初は気楽に初めてみてはいかがでしょう
キッチリカッチリ準備と覚悟を決めてスタートするのだってもちろん自由ですよね^^

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました m(_ _)m 

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