こんにちは。 ランニングで風邪予防！　とか ランニングをすれば風邪は治る！　ともいわれますね。 ぼく自身ランニングを始めてから風邪を引きにくくなったと実感しています。 ですが、まったく風邪をひかないかというとそんなことは…

こんにちは＾＾ 清々しい新緑の季節ですね、きれいな緑を眺めながらのジョギングはとても気持ちがいいものです。 そんな楽しいジョギング中にちょっとした疑問が浮かぶことありませんか？ 私はダイエット目的でジョギングを始めたので…

こんにちは＾＾ みなさんジョギングを楽しんでますか？ 走ることにだんだん慣れてくるとペースを上げてみたり、長距離に挑戦してみたりとステップアップを考えるのも走る楽しみのひとつですよね。 今回はこれから時間も距離も伸ばして…

こんにちは＾＾ 誰もがジョギング中『痛みや違和感』を感じたことがあると思います、特に横っ腹が痛むとキツいですよね。 妙に体がだるくて思うように走れなかったり、なんだか妙に疲れやすかったり、走るその日によって感じる違和感も…

こんにちは＾＾ お父さんもお母さんも年齢も３０代半ばを過ぎたあたりから体の事がいろいろ気になってきますよね。 自分の為だけでなく子供の事を考えたら特に健康には気をつけなくてはいけない、そんな事は人に言われるまでもなく自分…

こんにちは＾＾ 『よしっジョギングを頑張ろう！』どんな目的かは人それぞれですが、走りに自信がない人はちょっと気合を入れて始めるのがジョギングですよね。 ところがそのジョギングを続ける人は約３割しかいません、およそ７割の人…

こんにちは＾＾ みなさんジョギングを始める時に目標を決めますよね、もちろん私も気分によって走るコースは違います。 『あの公園まで行って往復しよう』とか『まずは５キロ走るぞ！』 なかには意気込んでつい頑張りすぎてしまう人も…

こんにちは＾＾ ジョギングしながら風景を眺めたり、季節の移り変わりを肌で感じながら走るのはとても気持ちがいいものです、そんな時は体が軽くていくらでも走れそうな気分になってしまいますよね。 反対に『どうにも調子が上がらない…

こんにちは＾＾ いざジョギングを始めたのはいいけど、どれくらい走ったらいいのかわからない… 特にダイエット目的となると余計に『あ〜しなきゃ、こ〜した方がいいかも？』そんな風に情報に振り回されてしまいますよね。…

こんにちは＾＾ 最近女性の中で人気が出てきているジョギングですが、その人気の理由としてダイエット効果が高いのはもちろんですが気楽に続けやすいのも大きな理由です、そして気楽に楽しむために重要な事が『 時間とタイミング 』で…